不能好好活，可能是因为从未直视死

如果如果你感到自己被“生活有什么意义”所困扰，甚至感到自己所做的一切毫无意义，那么你一定对自己的生活并不满意。 这样的不满意将生活磨损得黯淡无光，从而让你体验到一种「无意义感」。 这种无意义感与死亡焦虑有紧密的联系，我们越是不满意，越是感到人生虚度、没能自我实现，“无意义感”往往就越强，所体验到的死亡焦虑也越强。 . 认识死亡焦虑，是一个理解自我的过程。对“我们到底在害怕什么”的理解，能点亮“如何面对死亡”的方向。恰当的方式面对死亡，能改变我们对生命的看法，帮助我们应对死亡焦虑，更好地投入生活。 以下四种方式，能够为我们如何面对死亡并更好地应对死亡焦虑作一定参考： . 1️⃣“活在当下”的修习 当我们从生活中抽离，成为疏离的旁观者时，会感到自己的生活体验在时空的无限延展中变得微不足道，一切行为都显得愚蠢而渺小。 但当我们凑近生活、沉浸生活，仔细地触摸生命细微的纹理时，往往会感到“无意义”的困扰逐渐消失。 . 2️⃣“日常-本体”的转变 虽然死亡可以从身体上摧毁我们，但死亡也能从精神上拯救我们。死亡令我们本能地恐惧，但直面死亡的不可避免，也有可能会引发我们的觉醒体验，让我们从不真诚的“日常模式”进入真诚的“本体模式”，从而更好地应对死亡焦虑。 当我们处在“日常模式”，我们只关心事物“应该”的样子，而当我们进入“本体模式”，则会着眼于事物“本来”的样子，并为之感到新奇。 . 3️⃣“波动影响”的理念 生命会消亡，但我们却能够对他人产生重要而深远的影响。我们可以留下一些东西，留下一些自己也许都并不知晓的东西。这也许能够抚慰到许多被“死亡即终止”扰乱的心。 . 4️⃣“与人联结”的力量 虽然不存在拯救者可以将任何人的死亡抹消，但人与人之间的联结却能让我们更有力量面对这样的基本处境。 当我们与同样孤独、同样有感情的人平等地建立关系时，我们能够共享我们对于死亡的恐惧、我们所感到的孤独。 如果我们能投入地和他人建立深度关系，将非常有助于我们感受到自己的存在，有效帮助我们缓解死亡焦虑中的无意义感。 .