43岁丁克夫妻自愈方案｜多睡少食省钱又健康
闪电侠慢生活也好
2025-01-09 16:55:44
前几天 我发现了一个好用的饮食方案
❤️只针对40岁以上的人群[斜眼R]
现在的我晚餐吃了，早上就没有胃口 ，我的胃口以及消化能力都弱了
❤️晚餐吃一些肉类或者蛋白质 早上起来就没有胃口
一杯美式或者拿铁（拿铁其实都有点吃力，我是想练习拉花 美式变拿铁）就可以打发 ；到了下午三四点钟我才开始吃我的午晚饭 只要吃的是健康干净的食物 即使吃饱基本第二天都一定掉秤（有几天我躺着叫外卖 汉堡可乐 长称了[失望R]）
❤️不到饿的时候就不吃了，以前总是讲三餐定时定量 早餐吃完计划中餐 中餐吃完计划晚餐 即使不饿也要糊弄几口 一天我的胃都没有停下来的时候 现在饿了才吃 身体轻松很多
❤️多睡觉，累了就睡 倒头就睡 睡醒再想再做 很多烦恼睡醒就没了 很多不愉快睡好就忘记了
❤️我来到这个世上总是有点用处吧
虽然
我还没有发光
我这束光或许不够耀眼，却有着独一无二的温度和色彩
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