胃堵成石头才醒悟，缺蛋白质啦
越自律越自由呐
2025-02-10 15:58:33
💔胃堵成石头才醒悟！这些年吃的"养胃餐"都在谋杀蛋白质😱
姐妹们！！原来胃里堵到想吐、反酸烧心根本不是胃病！是身体在撕心裂肺喊"我要蛋白质"啊！！
⚠️血泪警告：胃蛋白酶本质就是蛋白质！！
✅1个胃蛋白酶=300个氨基酸手拉手
✅每天要消耗30%蛋白质当消化燃料
✅胃黏膜每3天更新全靠蛋白质当建材
💔而我居然被伪科学骗着吃三年"养胃毒餐"：
×清汤寡水白粥（蛋白质≈0）
×水煮烂面条（煮越久蛋白越少）
×疯狂啃苏打饼（酸碱中和直接罢工）
🆘蛋白质不足的三大索命危害：
1️⃣ 消化系统瘫痪👉🏻食物堆成垃圾山🗻
（胃蛋白酶不够就像快递站没有分拣员）
2️⃣ 胃黏膜变破渔网👉🏻胃酸腐蚀到出血🩸
（缺乏蛋白质就像城墙没有水泥）
3️⃣ 代谢跌入冰点👉🏻喝凉水都胀成球🎈
（酶不够=身体发电厂缺煤炭）
🔥救命食谱清单（亲测三个月胃胀消失）：
🍳温泉蛋-流心蛋黄=蛋白酶炸弹💣
（早餐吃这个 一上午打嗝都是清香）
🐟蒸鲈鱼👉🏻选鱼腩部位！胶原蛋白拉满✨
（每周吃三次 舌苔从发霉豆腐变粉嫩果冻）
🍲牛肉山药羹👉🏻牛肉剁碎+铁棍山药泥小火炖
（喝完胃里像敷了温热面膜 谁懂啊！！）
💣作死行为避雷：
×空腹喝蛋白粉（会结成石块更堵！）
×吃水煮鸡胸肉（干到剌嗓子 胃根本不想动）
×喝脱脂牛奶（脂肪过低反而刺激胃酸）
现在每天吃够72g（本人体重60公斤）蛋白质 我的胃终于从板砖变果冻😭被胃堵折磨的姐妹快照抄作业！点❤️收藏这份救命指南
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