吃两年鱼油停服一周，来说点实话……

这两年鱼油的风越来越大了，出现的牌子五花八门儿的… 要下单的时候，盲目看热卖榜、好评榜，认为上榜就是好鱼油，也不管适不适合自己，人家说好就是好，买回来吃了就开始拉肚子、爆痘，最后也舍不得扔，放那落灰…… 作为一个已经补充两年的”老油子“（自评版），真的想说，鱼油这东西因人而异！适合别人的不一定适合你，补充不对，副作用缠身，而且内服是需要长期坚持的，三天打鱼两天晒网的不如不吃…… - 💣我吃鱼油踩过的雷 ❌空腹吃，刺激肠胃 ✔虽然现在大多数商家都使用有反腥专利的胶囊进行包裹鱼油，但消化时依旧会刺激肠胃，导致反腥嗝、拉肚子，饭后吃就可以避免，同时脂溶性补剂放在饭后服用能更好吸收。 ❌剂量太多，造成身体过负 ✔两粒鱼油含量不低于1200mg的Omega3即可，一天摄入量不要超过3000mg，过负易造成旰损 ❌假牌子，不靠谱 ✔官网购买！其实不单单是假牌子，还有贴牌销售，旧瓶换油销售比比皆是，不要贪小便宜，就认准官旗，趁大促囤点吃下来便宜又安心。 ❌纯度虚标 ✔纯度=Omega3纯度≠鱼油纯度，自己要知道纯度计算公式（Omega3的含量/鱼油的含量）别让商家忽悠了！ ❌大牌诱惑 现在各种榜单遍布，买东西习惯性点进热卖榜参考，但是要知道，有种职业叫做营销，所有的榜单、数据都是可以把控的，都是营销广告，哪有什么可信度呢……关键还是要自己会选！找到合适的鱼油，才能针对性解决自身需求 - 🔊再说哪些人群需要吃鱼油？ 主要是以下六个方面，中两条以上，就可以火速入手鱼油了 📌皮肤：冒油长痘闭口，蜡黄没气色红敏掉皮…… 📌眼睛：长时间盯屏幕（手机、电脑），眼睛干涩发痒，易流泪 📌头发：掉发断发，发质犹如干草，发尾像竹节虫似的断点，刚洗完头顶都有小白屑 📌记性：鱼的记忆，前一秒想说啥后一秒就忘了，脑雾，语言形容不流畅 📌睡眠：入睡困难，多梦易醒 ----- 图片上是我吃的几款鱼油，大家可以理性种草~ —— 最后想说，鱼油是一个补剂，我们在补充的时候都是需要时间缓冲去让它呈现效果，而且鱼油虽然能起到辅助作用，但关键还是要调整不健康的作息习惯，坚持下去，两者结合解决问题！ 鱼油鱼油推荐抗炎candycare澳佳宝viva伟博沿寿