98年27岁，空腹挨饿5年，少女感是我应得的

一人一狗，放肆笑，养出少女感🌟 无美颜无滤镜往那一站被夸状态好，不是明艳的大美女，但是一看就是把自己养的很好，少女感溢出屏幕，27岁没有感觉到有明显的初老痕迹嘿嘿嘿，之前放肆熬夜吃甜食喝凉饮，于是脸垮，出油脸黄，坚持空腹挨饿+抗氧+内养外调之后，现在皮肤饱满透亮，身材匀称就是蕞好的，素颜重回巅峰🙋‍♀ ——分享一下我素颜变美的小方法： 💕Top1：饮食有节制 ➊空腹挨饿 参考16+8轻断食，8小时内完成一天的饮食，中间可以喝咖啡、茶，按2拳蔬菜+1拳蛋白肉类+1拳主食，学习“张予曦三口饮食” ➋每天两顿饭 早午饭：玉米+小米粥+果蔬汁 午晚饭：地中海饮食（高钙+高纤维+抗氧化 ），鱼虾鸡肉牛肉+十字花科蔬菜，橄榄油烹饪 ➌果蔬汁+蒸水果 花青素果蔬汁抵御光老化，亮白柠檬水（避光喝），蒸苹果红枣（面黄虚弱）、蒸桃子（气滞血瘀）、蒸梨（口干咳嗽）、蒸香蕉（消化不好） - 💕Top2：内服是根本 ➊每晚2粒麦角硫因 25+以后皮肤氧化速度加快，再加上熬夜、紫外线、饮食，对皮肤的损害简直雪上加霜，从大牌护肤品里发现的成分，开始内服尝试改变，每晚2粒fumvf麦角硫因就成了习惯，算是我大浪淘沙后的心动嘉宾，主要看中了成分，L-麦角硫因黄金搭配PQQ，30mg高含量小分子拧成“一股绳”，冲进细胞深层清理自由基（衰老因子），之前熬夜脸囊囊的，感觉一脸苦相的样子，这段时间面中凹陷像棉花一样被填充丰盈，还复配有葡萄籽、白番茄（糖氧双抗）胶原蛋白肽（紧致肌肤），粗糙暗沉脸不成想有天能爆改少女肌 💠我很喜欢现在素颜的状态，洗把脸就能出门的惬意感~脸没有一点松垂的囊感，皮肤嫩滑，穿简单的休闲服出门，都能被夸校园女大，还是挺开心的~ - 💕Top3：外养是底气 ➊养肤：白白公式=果酸水+磨砂膏+按摩刷，全身抛光感 ❷养脸：热敷打开通道→精华油按摩上脸→刮痧→面霜封层 ❸养发：洗头发前椰子油+发膜+护发素腌头发半小时 - 💕Top4：细节是加持 ➊运动：周六野（塑形）、欧阳春晓（少女背）、韩小四（女团腿） ➋防晒+保湿：补水喷雾+湿敷+面膜（蜂蜜+柠檬混合），回家娃哈哈湿敷+芦荟胶厚涂 女性保养垮脸fumvf麦角硫因变美少女感穿搭每日穿搭