158cm|112➡️85在校生活化减脂一天吃什么

🔹初始体重：112 🔹目标体重：85 🔸今日晨重：91.7 -—————————— ✅昨日饮食 🥣早饭：全麦脆麦片➕草莓蓝莓 🥣午饭：洋葱炒肥牛➕小鸡腿➕雪里蕻炒肉沫➕半拳米饭 🥣晚饭：红薯➕萝卜排骨汤 ✅饮水：1200ml ✅运动：步数9000 ——————————— ▪这学期开始养成了记账的习惯，突然发现吃食堂真的是好省💰，点外卖的话更贵一点，有时候吃不了几口就扔掉感觉好可惜[哭惹R]食堂的饭菜口味相对来说也比较清淡，所以这段时间每天午饭晚饭几乎都在食堂吃！而且在食堂吃真的也能比较快渡过平台期，前阵子一直在93晃悠，转眼间今天就91开头了嘿嘿，有被惊喜到[自拍R] ▪昨天早饭吃的是前两天囤的全麦脆麦片，之前刷到健身达人都在吃这个（馋…🤤孙颖莎代言的老国货，果然品质嘎嘎好~免煮即食（宿舍懒人爱了！🥰直接蘸酸奶吃就hin不错！搭配点水果口感更丰富，而且0添加糖，我打算嘴馋的时候用它来垫巴两口~囤一盒能吃一个多月！（攒💰DNA又觉醒了[扯脸H] ▪️今天的好消息之一是小论文写得差不多了，好佩服自己！太牛了我[得意R]好开心，写完感觉自己心里的一块大石头终于能落地了，虽然接下来应该还要修修改改，但是先完成再完美～好消息之二是突然发现上学期申请的项目经费是6k（之前以为是3k）呜呜呜真是太激动了[哭惹R]