糖妈加餐时间表🔥孕期一日三次加餐攻略
爱夏天的宋明月
2025-03-18 15:01:33
糖妈妈加餐的✅与❌直接关系到糖值正常与否，以下是关于加餐的几个关键点：
✅加餐时间
➡️上午和下午加餐：
餐二以后～下一顿餐的餐前一小时间
比如：早餐8点吃完，那么10:00-11:00时间吃加餐。
➡️晚加餐
餐二以后，睡前一小时前。
❗️不晚于10点加餐，不晚于11点睡觉
✅加餐内容
记住一个原则，食物有适合吃的时间点。
比如坚果，白天吃能提升胰宝宝的敏感性，晚上吃却会加重抵抗。吃对才能稳糖
关于水果，糖妈可以吃！但是有2个前提:
1是低糖水果；2是注意量（一天不超过200克）
关于加餐，还有不懂的姐妹可以滴滴我哦～
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