17552|少女感美貌的尽头是养生和少吃

一直以来我追求的美都不是“白幼瘦”、“大女主五官”...而是素颜状态下皮肤健康活力，气色红润肤色白皙。我一直追求的，是生命力旺盛的健康美感🤗 - 尤其是春夏交接的时节，在内调外养上更花心思，也是为了夏天的时候皮肤和体态更好： 💛1：坚持吃原型食物 晚餐和午餐我会以清炖、水煮为主，脂肪类我用的椰子油、橄榄油等不饱和脂肪酸，尽量还原食物本味，加上简单的调味吃的健康身体吸收的营养也好 💛2：每天1杯超级果蔬汁 爆火的超级食物尊嘟很简单！ 苹果、猕猴桃、西芹、羽衣甘蓝、柠檬...随便搭配都很好喝~ 但我建议尽量用破壁机打汁，早起空腹喝，既能当早餐，又好好唤醒身体 💛3：抗氧化＋补胶原 面部状态好的本质无非就是两点，胶原饱满，肤色白皙瑕疵少，与其吃一大堆单品我还是更喜欢qlane的时光胶囊，里面的葡萄籽+谷胱甘肽和VC给抗氧化满满安全感，清理肌底顽固的色沉，抑制小黑子频繁出没！ 鱼子酱精华和PQQ负责强韧皮肤及补充胶原，分工合作坚固补充和养护，真的挺省心~ 结合平时的养生小习惯时间久了素颜饱满透亮的感觉真的很爱，偶尔熬夜也不会一下子就暗沉垮掉，少女感满满~ 💛4：少吃不代表不吃！---张予曦"三口”饮食法 先吃菜再吃肉最后是主食，吃得少但要吃得好，细嚼慢咽（饱腹感有延迟），吃的干净就好~ 不要害怕碳水和脂肪，从少吃做起，适当满足自己的胃口，才不会突然放纵收不住！ 少吃，小口吃，慢慢吃，七分饱停手。先吃菜，再吃肉，主食要吃但是吃干净碳水。 这样既有满足感，又和好吃的食物们保持着联系，不会一下子放纵大吃特吃。 - 宝子们，少女感不应该是种刻板印象，女生们保持清醒美丽爱自己，多接触美好的人和事物，每个人都有独一无二的少女感~ 抗氧化变美变熟qlane时光胶囊qlane白月光胶囊qlane变美思路熬夜素颜好皮肤