今日运动打卡最近每天晚上吃好晚饭，大概六点半左右我就开始去外面散步，我们本地的水产码头沿海那个高架桥人行通道的一边，这一边是对着大海码头的，走完这条通道，绕过去回到家，大概差不多一万步左右，时间一小时不到一点，如果每天能坚持这么走，我觉得还蛮好的，对于我们退休人员来说，这运动量我觉得也够了。这样运动一下，感觉到身体会轻松不小，肠子也能蠕动，退腰肌肉也能增强，对大便也能顺畅，如果能每天坚持或者一星期，坚持五天就已经不错了。其实我们人体运动也不可以过量，过量反而舍得其反，不断不能增强体质，还会损害身体，过劳过疲都不是好事，大家一味如何？
今日运动打卡最近每天晚上吃好晚饭，大概六点半左右我就开始去外面散步，我们本地的水
一心一意空谷留芳
2025-03-25 14:16:10
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