今天拉了吗？学会"察便观色"告别便秘！💩
运丰记笔记
2025-03-31 15:56:14
宝子们！拉屎自由才是真自由！
你的便便藏着肠道健康密码，快对照看看↓
[星R]羊粪颗粒状
肠道干到冒烟啦！
➡️ 少吃油腻辛辣，狂炫膳食纤维（青菜/燕麦），吨吨喝水别等口渴！
[星R]麻花凹凸状
便便在肠道里蹲到长蘑菇了！
➡️ 每天定时蹲坑，别憋屎！菊部地区会谢
[星R]香蕉/宝塔光滑状
拉屎届的天选之子！
➡️ 恭喜你！继续保持饮食规律，奖励一朵小红花🌹
[星R]棉花絮软块状
缺纤维！便便软趴趴
➡️ 红薯玉米糙米搞起来，让它支棱！
[星R]黏稠蓬松糊状
拉完总觉得没拉干净？
⚠️ 肠胃可能闹脾气！速去查查
[星R]一泻千里水状
喷射战士本士……
➡️ 疯狂补水！持续两天快冲医院
🍄 附赠冷知识
便便里看到金针菇？
别慌！是你昨天火锅涮的（它消化不了版）
你的今日便便是哪种？评论区悄悄告诉我👇
健康科普 消化 膳食纤维 便秘 拉屎 打卡
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