每天健身和隔天健身哪种效果比较好看自身状态吧，若是每天健身，只要身体没有不适和疲惫感，可以每天锻炼一下，如跑跑步，做做俯卧撑及打拳等等。若是锻炼了一阵，身体感觉不适或又疲惫感，可能是锻炼过度了，需要休息一阵让身体来逐渐适应恢复，让身体逐渐消化由于锻炼产生的乳酸胀痛感。锻炼要考虑自身身体状况，以不疲惫感或身体没有不适为原则要好一点，过量反而适得其反，需要循序渐进。
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乡野之茅草屋
2025-04-02 02:07:17
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