365天不重样|提前做的6寸饼皮早上烤很快的

300克面粉做了3个6寸饼皮，饼皮提前用空气炸锅80度10分钟，早上拿出来抹蕃茄酱撒芝士放菜和猪肉肠，用空气炸锅还是180度10～15分钟，拍完照都不拉丝了，味道还是挺好的。 今日早餐：奶咖 自制披萨饼 香梨🍱 [樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R] 营养早餐搭配 碳水主食：面粉 蛋白质：牛奶 猪肉肠 蔬果菌藻：彩椒 香梨 [樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R] [彩虹R]营养分析： 均衡搭配：碳水+蛋白质+蔬果的组合符合膳食指南建议。 钙质丰富：牛奶和芝士提供优质钙，有助于骨骼健康。 维生素C充足：彩椒和香梨可满足每日推荐量的50%以上。 膳食纤维：香梨和彩椒提供约5-8g纤维，促进肠道健康。 [星R]改进点： 脂肪与钠含： 芝士和猪肉肠可能含较高饱和脂肪（建议控制芝士用量或用低脂奶酪）。 番茄酱和猪肉肠可能含添加糖或盐（可选无糖番茄酱或自制酱）。 主食精细化：披萨饼底若为精制面粉，可替换为全麦面粉或添加燕麦增加膳食纤维。 ＃吃好早餐打卡2538天