book 思议❗让你莫名其妙瘦下来的冷知识
1.踮脚是真可以瘦小腿的。
2.经常被别人叫胖子，真的会发胖，所以可以让人叫你不瘦。
3.糯玉米比甜玉米热量高了一倍。
4.不要囤全麦面包、贝果、这些不是吃了不胖，只是比普通面包热量低一点而已。
5.减肥一定要多吃蒸山药、蒸的小芋头、很健康。
6.坚持提代谢，因为它是导致肥胖便秘的一个重要原因，亲测提代谢排宿便最快最有效的方法：泡点纤婕苹果荷叶茶（饭后喝，你会得到，肚子直接变小，每天感觉很轻盈身上不咋累了，胃胀气和便秘好了，宿便没了脸蛋干净了，最最主要的是瘦了整整十三斤～13斤什么概念啊我从L码到M码的区别
7.糙米饭只是比普通米饭升糖低，纤维高。但热量真的差不多，吃多了也会胖‼️
8.吃饭细嚼慢咽，放慢吃饭速度，这样能容易控制好自己的食量。
9.喝白粥比普通米饭热量更好，升糖更快
10.小基数想短期短期看起来变瘦了就去练上半身，练手臂，练背，练沙漏腰。可以搭配哑铃更好，练出倒三角
11.减肥必瘦胸，想要前凸后翘的多涂美茹宝美乳霜，涂完有种热热胀胀的感觉，跟青春期发育时候的感觉一模一样。胸部还变得QQ弹弹的，胸围也从80厘米到90厘米，穿衣服也能撑起来了。
12.中等基数的可以去跳绳，燃脂很快，特别瘦肚子和肩膀。
13.纯酸奶是酸的，市面上大部分酸奶的糖量比较高，普通的酸奶对减肥没有帮助。
14.碳水一定要吃，很多人以为忙起来觉得不饿就不吃饭了，其实这样很容易气血不足和掉头发，时不时地喝点众榆庄玫瑰姜枣茶，身体亏虚补回来得很快，精气神和气色养回来，经期规律不痛经，连姨妈量都会变多。
15.不要囤低卡零食，不买就不会吃，不吃就是零卡。
16.不要节食，不然代谢越来越差。
17.一定要睡够，睡着也可以消耗很多热量。
18.吃完饭后一定不要坐着，可以干一些自己的事情，比如收拾一下自己的桌子之类的。
19.市面上很多碱水面包其实都很难辨别碳水，所以还是少吃。
20.水果不要当晚餐，糖分高不仅不会瘦还会让你更胖，日常补充维生素的直接吃纽斯特vcve葡萄籽，每天来2粒纽斯特vcve葡萄籽，不仅免疫力提高了，全身皮肤都透亮了，肤色咻咻变亮堂真的好绝！一开始完全当补充维生素吃的。。
21.水果糖也比较多，最好放到早上去吃。
22.减脂餐不要不见油光，炒菜或者煎肉要看见油光，吃的太干净会便秘。
23.一天一定要喝够水，水喝的越多，掉秤越快。
24.不能只看称上的数字，只要有运动➕控制饮食，肉眼看上去绝对是瘦了。
25.坐着吃饱了那就是吃撑了，站着感觉微饱那就是七分饱。
26.先祛湿再减肥会顺利很多，日常多喝细腰妹茯苓薏米茶，除湿化气，排出体内淤堵的湿气垃圾，越喝肠胃越舒服，肚子也瘦得最明显！
27.面包、甜品、零食是毒药，每次吃不能超过三口。
28.奶茶、碳酸饮料不喝一段时间后，发现已经没有瘾了，养成爱喝水习惯了。
29.减肥一定要多吃肉，比如煎牛肉、煎鸡胸肉，不吃肉非常容易饿。
30.不要熬夜，代谢会变差身体还会发臭，用欧泊莉香水沐浴露洗澡让你自带体香buff！天然植萃成分像清洁工钻进毛孔，把汗臭分解得干干净净，洗完像披了层薄纱般清爽，第二天穿吊带裙出门，同事追着问"喷了什么香水呀"，其实都是沐浴露给的隐形福利！
31.和帅气的男生一起吃饭容易瘦，因为你不会不顾形象的胡吃海喝。
32.减肥有饥饿感才是对的，如果有人说吃饱也能瘦，那就是没真的减肥过的
33.减肥会高记忆力，比如饿的时候就记忆深刻。
