今天的体重又给我一个小小的惊喜：昨天降了0.8斤，以为今天不会降了，说不定还会稍微上涨一些。 结果又掉了0.4斤，今天体重101.6斤。 哇，看来我是突破平台期了！ 3月上旬，我开始减肥。当我用10天时间降了4斤多之后，就持续卡在104斤，连续20天不怎么变化，一直在104斤上下半斤左右浮动。 我的饮食并没有什么大的变化，我用薄荷记录热量，我的基础代谢是1200多卡，我每天的热量大约在900卡-1100卡之间，几乎没有超过基础代谢。 虽然热量差有点低，但不至于一点儿不降。 按理论来说，体重是应该降的，但是体重秤上的数字就是不降。 那半个多月，心理上是非常痛苦的。一方面，我要坚持抑制食欲，吃少一点；另一方面，我要克服体重不降带给自己的挫败感。我都懒得记录了[流泪][流泪] 我反复查找那些关于体重不降的理论，我认为自己可能是平台了，也可能是是胰岛素抵抗体质，反正就是顽固性体质。 不管怎么样，我要想不放弃，只有一条路可走：坚持下去！ 后来，我发现自己的腰围缩小了几厘米，那说明体内的脂肪还是在减少的。这给了我一点安慰和信心。 我的坚持终于在4月3日那天得到了突破，体重从103.4到了102.8斤，降了0.6斤[加油]。 4月4日，一下子来了个大降0.8斤[加油]，到达102斤了！ 今天——4月5日：101.6斤。 下面的图片是我昨天吃进去的东西，今天能降一点不知道跟昨天晚上吃了菠萝有没有关系，听说吃钾含量高的食物会降得更顺利一些。 希望这次能持续降10天，能降3斤左右到达100斤，我就很满足了. 只是，今天的我有点得意，早晨“犒劳”了一下自己，比平时多吃了100卡：一个鸡蛋加100克左右的水饺；午餐吃了小碗米饭加不少菜，关键是饭后吃了一些海苔零食。 截止到下午，我已经吃了957大卡，看来，要想持续减体重，晚上不能吃饭了[流泪][流泪]
