清明|一年中的排毒黄金期！记得做好5件事

✨清明节气，蕴含着“上清下明”的意思，大自然的阳气已从地中上升，呈现出来的是天空清而大地明的景象 [失望R][失望R]而此时人体内部也是阴阳相冲，肝火上亢，脾胃中土阳气就会处于相对较少、较弱的状态 这段时间里，你可能会感觉： 🔶1、皮肤油腻，毛孔大，容易长痘长疮 🔶2、常常没力气，晚上睡不好觉 🔶3、容易口干口苦，吃啥都没胃口 🔶4、眼屎多、眼睛发红，总是忍不住发脾气 ‼️清明前后，要好好地排浊排湿，舒服度过“清明月” ✅食温热，少油腻 ❶清明后，气温快速上升，人体阳气外散，内在脏腑虚弱，导致人体内阴阳相冲，出现气血不畅，内里虚弱。 ❷蛋糕、巧克力🍫、糯米、年糕等肥甘厚腻之品，吃多了不好消化，堆积在身体里容易生内火，也会给脾胃加重负担 . ✅淡饮食，少发物 ❶这段时间雨水增多，湿气重，很容易困住脾胃中焦，吃饭要简单有节制，不暴饮暴食，每顿吃7/8分饱 ❷清明正值风邪盛行，生风动风的食物一旦落入你的肚子里，就很容易内生虚火，导致阴虚火旺，如鸡肉、海鲜、咖啡、 . ✅节欲望，志无怒 ❶《黄帝内经》中讲：“春三月，被发缓形，以使志生”，春天要好好接地气，适合穿宽松的衣物，使精神愉快、胸怀开畅 ❷多给点时间给自己，放缓自己那根紧绷的弦，让自己好好放松，可以漫无目的的逛逛公园，吸收自然天地灵气；可以不带目的的看书、听音乐、沉浸片刻的安宁 . ✅常心静，养心阴 ❶春夏之交心火偏盛，心在五液属汗，流汗过多易损耗津液，要避免暴汗运动，好好滋养心阴 ❷心胸放宽些，避免内热重引起肝火，要及时抒发情绪，减少焦虑和内耗，让自己松弛下来，可以静下心来做做冥想、抄抄心经 . ✅增阳气，常握固 ❶“春夏养阳”，阳气不足，可以适当晒背，晒的是后背的督脉和足太阳膀胱经，把身体里的寒气往外赶一赶，能促进阳气在体内循环，选择在下午1点到3点阳光暖时，向天借阳，培补身体元气 ❷清明期间，去病气/磁场混乱的地方，可以多做握固这个手势，大拇指放在无名指根部（古人认为此为肝魂开窍之所在），其余四根手指微曲，稍稍用力，将大拇指握牢 🌱愿你我都能身清心明~ 远方，祝好[樱花R][樱花R] . . . [派对R][庆祝R]你的身体会毫无保留地爱你，请你也从现在开始，好好爱自己