人的身高70%取决于父母热搜知识局这个说法是科学界，不同的来资料来源数值稍有不

人的身高70%取决于父母热搜知识局

这个说法是科学界，不同的来资料来源数值稍有不同，在60~80％之间。

后天因素主要是营养和生活方式。

营养方面，钙和蛋白质非常重要，这点大家都已经熟知。

维生素D是钙的“最佳搭档”，对于钙的吸收至关重要，对于健康骨骼以及身高发育不可或缺。天然食物中富含维生素D的不多，基本上只有鱼肝油和一些海鱼，也难以作为常规饮食。动物肝脏、蛋黄和一些蘑菇中含有一定量的维生素D，不过靠它们也很难达到足够的量。强化了维生素D的食品也是可行的来源，不过中国市场上这类强化食品不是很多，也不太能指望得上。也就是说，光靠吃补充维生素D不大靠谱。实际上，很多人的维生素D是通过晒太阳由皮肤合成的。影响皮肤合成维生素D的因素很多，迄今为止科学家们还难以告诉大家晒多少太阳能够合成多少维生素D。另一方面，阳光中的紫外线会增加皮肤癌的风险，所以不能晒得太多。目前的一般建议是：上午10点到下午3点之间的太阳，在不使用防晒霜的情况下每周晒两次，每次5到30分钟，基本上就可以合成足够的维生素D了。其实5到30分钟是一个很宽泛的范围，或许在夏天太阳炽热的时候，晒5分钟就够了；而在秋冬季节，阳光和煦舒适，就可以多晒一会儿。

此外，维生素A对于骨骼的发育也非常重要。中国人群中维生素A缺乏的比例非常高。维生素A含量最丰富的食物是猪肝、鸡肝、鸭肝等，10克左右就足够满足一天的维生素A需求。但是维生素A摄入过多有中毒的风险，动物肝脏也不适合作为常规饮食天天食用。另一种选择是胡萝卜素。在人体内，贝塔胡萝卜素可以转化为维生素A，而且这个转化反应会被人体自动控制，维生素A量过了就停止转化。所以，维生素A的摄入最好是通过富含贝塔胡萝卜素的食物来实现。胡萝卜、红薯、南瓜、菠菜等等，都是贝塔胡萝卜素的优秀来源。这些食物本身也含有丰富的其他营养成分，应该经常食用。

除了以上这几种营养素，充足的碘也至关重要。这些年，因为媒体不负责任的炒作，许多人对补碘和碘盐产生了很大的抵触。 碘的缺乏不仅影响身高，还会影响智力发育。需要强调的是： 中国绝大多数地区都需要使用加碘盐才能够保证碘的充足，包括上海、浙江、福建、广东、广西等沿海省市，也有必要食用碘盐； 即便有的地区饮用水中有比较多的碘，加上碘盐中的碘，也不会导致碘过量；而即便是一般意义上的碘过量，带来的健康风险也远远小于碘不足。所以，除非政府明确认定的高碘地区，都应该给孩子食用加碘盐。

除了营养，充足的睡眠和日常运动对于身高也很重要。一般认为，每天10到12个小时的睡眠对于孩子们来说才算是充足。