炎症水平低，慢性炎症/ 慢性病少或者没有，人就活的久，老化的慢。
换句话说，如果你的体内一直有慢性炎症，这个炎症就很“耗人”，会消耗的你快速老化，变笨、变丑、变虚弱。
慢性炎症比如：关节炎、糖尿病、心脑血管疾病（高血压、心脏病等等）、胃肠道疾病（胃炎等等）、妇科炎症（宫颈炎、盆腔炎等等）
再换句话说，看上去年轻、比同龄人小的人，除了遗传之外，是因为ta很健康，ta体内的炎症因子少。
最容易让人产生炎症的，最大一部分是饮食，大家可以观察一下身边饭量巨大、吃的杂吃的多吃的乱的人，是不是看上去又老又病态。
建议大家少吃劣质的、便宜油炸食物，这类食物含有大量的欧米茄6脂肪酸，是促炎一把好手。
过度的糖、不健康的零食、罐头这类的食物少吃一点，就能解决大部分的身体炎症了。
这也是为啥我经常给大家说：咱们别的上面可以省钱，但是入口的食物，千万不要省、不要图便宜。
现在吃进肚子里的每一口便宜劣质食物，未来你都要用成千上百倍的钱去修复它造成的身体损伤。
深海鱼、核桃、亚麻籽、蓝莓、浆果类食物、黑巧克力、绿茶、西红柿、绿叶菜、橄榄油等等健康食物常吃、常备。
