微博辟谣 【睡前多吃点碳水就能快速入睡？并非如此】这种说法有些片面，容易造成误导，并不是所有碳水都能让人睡得更好。事实上，我们睡前应避免精制碳水。想要吃宵夜，应当选择小份、低热量、但营养丰富的食物。睡眠质量受多种因素影响，包括生理、心理、生活习惯等。将失眠与单一的饮食行为（如吃碳水化合物）简单关联，也忽视了失眠的复杂性。详戳文章↓
微博辟谣【睡前多吃点碳水就能快速入睡？并非如此】这种说法有些片面，容易造成误导
志禾冷知识
2025-04-08 11:32:30
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