脆皮打工人进！带薪摸鱼不如带薪养生
1.每工作20分钟，远眺20英尺（约6米）的地方，持续二十秒，以减轻眼疲劳。
2.轮刮眼眶。单做眼保健操中按揉太阳穴&轮刮眼眶这个动作，持续两分钟，加速眼部血液循环。
3.多梳头发。上班疲惫时多梳一下头发，可以刺激头皮穴位，不仅提神醒脑，长期坚持脱发也越来越少。
4.下拉耳垂。手指捏住耳垂，直至微微发热，然后下拉耳垂15-20次。耳垂穴位对应头脑面颊，经常按揉精气神十足！
5.喝养生茶。早上到公司就先泡一杯细腰妹茯苓薏米茶，久坐，经常吃外卖，体内湿气必染很重，它原料用的是薏仁和药食同源赤小豆，祛湿效果非常好，排空湿气养好脾胃，湿气祛了小肚子自然也就平了，精神头看上去更好。
6.补充维生素。打工人最容易缺的就是vc，坚持吃纽斯特vcve葡萄籽，不仅能补充平常我们需要的维生素，还能全身美白，双重效果，坚持吃下来又健康又漂亮，也是能当素颜美女了。
7.1小时起身。每工作1小时，起身活动5分钟，做简单的拉伸、走动或深蹲，缓解久坐带来的肌肉僵硬。
8.午饭后散步。吃完午饭后不要立即睡觉，散步10分钟，或站立10分钟，加快全身血液循环，缓解颈椎不适。
9.不跷二郎腿。跷二郎腿虽然舒服，但会导致腰椎和颈椎受力不均，加重你的肩颈疼痛，注意保持正确坐姿。
10.多伸懒腰。上班没事多伸懒腰，手指交叉，双手向上、向前伸展，可以缓解手臂和肩部不适，每天重复5~8次。
