当你百无聊赖，不知道做什么的时候，你能从娱乐事项中收获的满足感也会越来...

当你百无聊赖，不知道做什么的时候，你能从娱乐事项中收获的满足感也会越来越少，这是一个常见的体验，但也是一个需要注意的体验，因为它的持续累加会让人变得低活力，甚至进入抑郁状态。 这种体验并不是突然发生的，它的存在，意味着心理张力的缺失，就像一根松软的皮筋，没有了锚点，它无法生成能量，也无法保存能量。它和平静一样都是低唤起，却没有平静时的有序。它也不是松弛，因为松弛中人的心理效能很高，是满电状态。 我们的效能感和活力感都是在那根皮筋（心理的张力结构）具备一定张力时体验到的，它是一种舒适且有力量的经验，它是内聚的。而一旦进入那种虚弱，它就变得涣散了，那是一种想要被安抚调节，想要舒服，却怎么都舒服不起来的感觉，于是只能转向被动的刺激。 你在这种情况下并不想动弹，你会想要做所有丝毫不费力的事情，而这种行动方式，将会把你的运行频率锁在最低档，让你持续体验到一种“动弹不得”。 简单来说，这时候的你需要切换环境，需要做一些正事，需要和外部系统交换能量，好让内在的心理结构重新做功。如果一个人长期陷入这种状态，说明生活中结构性地缺失着活力体验的生成条件，缺少着方向，缺少着每天可以重复经验的“正事”。 正事不一定是工作，它代表着所有需要心理负荷或体能负荷的事情，它是过去那些你做了后会有满足感和充实感的事情，它在更大比重地消耗你的能量，同时也让你经验一种更高水平的效能感。当这种体验结束后，你对娱乐的满足感才会被重新体验到，因为它来到了正确的位置。而先前是错配的，先前的你在需要做功的时候强行娱乐，试图汲取那所剩不多的水分，最后被回应的也是一种空虚和空无。 在需要做功时做功，在娱乐休息时娱乐休息，二者之间以恰当的节奏不断转换，就是在创造心理秩序。