17552|高阶美貌的尽头一定是养生和少吃

不要容貌焦虑，变漂亮是对自己的要求，而不是他人的期望~ p1是我的自拍，p2是朋友拍的我，被好多电子宝宝夸是第一眼美女！，整个人闪着光的漂亮✨ 坦白讲我不是那种大美女的类型，但素颜皮肤红润，轮廓清晰，头发浓密很有氛围感，身材也是轻盈有型，基础的吊带毛衣都能驾驭，不会很显土气~ - （本人超级懒，所以只分享懒人友好的方法） 🌷1.养脸+养发 早起用清水洗脸，不用洗面奶。晚间护肤用个精华油就够了，偶尔搭配刮痧板面部刮痧，一周2次就够用，脸会变嫩。 PS：平时洗头可以尝试范冰冰腌头发，像我再懒也会做这个，打造氛围感美女 · 🌷2.疯狂踢屁股 经常去美容院的一个姐姐告诉我的，玩手机的时候就可以完成，先趴下，双手把上半身撑起来，然后两条腿踢腚！交替踢反正踢够300个就行，这个动作对可以充分锻炼到脖子和面部肌肉，拉伸面部肌肉 · 🌷3.每天只吃2餐 坚持16+8饮食法，我是：早午饭9点：蓝莓+无糖酸奶+燕麦；午晚饭5点；水油焖菜+高VC（刺梨/番茄/奇异果），减少精致碳水的摄入，轻松和赘肉说拜拜 · 🌷4.内服补气血 数不清分享过多少次了，不想皮肤像放久了的苹果干瘪发黄，头发大把掉成蒲公英的都去吃！毕竟气血是皮肤的保鲜剂，为了这张脸花多少钱都是值得的。这个losoki补铁片是我在香港药妆店淘到的，小分子能直接补进脸部和其他器官，我每天1粒坚持了两个月，确实都是正反馈：皮肤像春日里绽放的桃花绚丽透着粉嫩，20mg螯合铁直达肌底细胞，激活“气血源泉”，像开了闸灌入全身，现在素颜直拍超自信，因为脸颊自带红晕出门连腮红都省了，加上身材轻盈又有线条感，随随便便就是别人眼中气血感美女，能轻松驾驭各种短裙，每天电量满格！ · 🌷5.石原美里式笑容 我会每天对着镜子练习【石原美里式笑容】，一开始我是想防止嘴角下垂，不过后来看身边朋友练，对改善鸭子嘴也有帮助，幅度可以大些！ · 🌷6.10点半入睡 我没法6点起，只能早点睡了，晚上10点半睡觉（睡不着用4-7-8呼吸法），睡饱了气血更足，我现在基本不会熬到后半夜了。 - 最后想说，我们女孩子任何时候都不能放弃自己，变美变好才是人生的主旋律！