人活多久，看睡觉就知道？寿命短的人，睡觉一般有这3个特征 睡眠质量与我们

人活多久，看睡觉就知道？寿命短的人，睡觉一般有这3个特征 睡眠质量与我们的健康和寿命息息相关，如果睡觉时出现以下3个特征，或许暗示着身体存在潜在问题，影响寿命。 1、频繁打鼾且呼吸暂停 不少人觉得打鼾是睡得香，其实不然。若打鼾过程中伴有呼吸暂停，这可能是睡眠呼吸暂停综合征。它会让人在睡眠中反复缺氧，长期如此，心脏、大脑等重要器官会因缺氧受损，增加高血压、冠心病、中风等疾病风险，进而影响寿命。 3、入睡困难且易早醒 躺在床上辗转反侧，久久不能入睡，或者半夜频繁醒来，难以再次入睡，这可能是身体发出的“求救信号”。长期睡眠不足，会导致内分泌失调，免疫力下降，使人更容易受到疾病的侵袭，影响身体的正常代谢和修复。 31是睡眠中多梦且醒后疲惫。如果每晚梦境不断，醒来后仍感觉浑身乏力、精神萎靡，说明睡眠深度不够，身体没有得到充分的休息。长期处于这种状态，身体的疲劳感会不断累积，加速身体的衰老和器官功能的衰退。 良好的睡眠是健康长寿的基石，若出现上述睡眠问题，一定要重视起来，及时调整生活习惯或寻求专业帮助。