提高免疫力的16道莱 第一道：冬瓜炖排骨，一周吃两次 第二道：番茄炒鸡蛋，隔三岔五来一盘 第三道：清炒胡萝卜，每周至少吃一次 第四道：鲫鱼豆腐汤，时不时煮一锅 第五道：西兰花炒虾仁，两周安排三次 第六道：香菇炒青菜，经常炒一盘 第七道：菠菜鸡蛋汤，定期喝一喝 第八道：土豆烧牛肉，每月吃几次 第九道：山药炒木耳，有空做来吃 第十道：洋葱炒牛肉，时不时炒一盘 第十一道：清蒸鲈鱼，两周吃一回 第十二道：韭菜炒鸡蛋，经常来一份 第十三道：海带排骨汤，定期煲一次 第十四道：芹菜炒豆干，每周吃一吃 第十五道：胡萝卜炖羊肉，偶尔炖一锅 第十六道：青椒炒肉丝，隔几天炒一盘
