入春之后，万物开始复苏，人体阳气升发充足，新陈代谢旺盛，正是养发的绝佳时机。中医

入春之后，万物开始复苏，人体阳气升发充足，新陈代谢旺盛，正是养发的绝佳时机。中医建议适当梳梳头，人的头皮上分布着众多的血管、神经，梳头的时候能够刺激神经末梢，经由大脑皮层调节头部神经，加快血液循环，消除大脑的疲劳。而且，正确的梳头方式也是有讲究的。首先要选择一把合适的梳子，比如木质的梳子，它质地温润，不会产生静电，对头发和头皮的伤害较小。在梳头时，从额头开始，顺着头发生长的方向慢慢向后梳去，动作要轻柔而有节奏，每次梳上几十下即可。 除了梳头，在春季养发还有其他的小妙招。饮食上，可以多吃一些富含蛋白质的食物，像黑芝麻、黑豆、核桃等。这些食物能够为头发的生长提供充足的营养，让头发变得更加乌黑亮丽。黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，黑豆中的异黄酮对头发健康有益，核桃则能补肾固精，有助于滋养头发。 保持良好的生活习惯对于养发也至关重要。充足的睡眠是保证头发健康的基础，因为当我们睡眠时，身体会进行自我修复，头皮的毛囊也能得到滋养。尽量避免熬夜，让身体的生物钟保持正常的运转。 适当的运动也不能少。运动能够促进全身的血液循环，包括头皮的血液循环。就拿散步来说，每天坚持散步半小时，能让身体微微出汗，排毒的同时也为头发的健康加分。在春季这样生机勃勃的季节里，通过这些养生方法，让我们的头发焕发出春天般的活力。