预防孩子肥胖，需营造良好的家庭环境。父母要以身作则，食用健康食物，避免久坐，适度

预防孩子肥胖，需营造良好的家庭环境。父母要以身作则，食用健康食物，避免久坐，适度运动，为孩子树立良好的榜样。此外，父母应为孩子和家庭成员挑选健康的食物，确保食材新鲜、营养搭配得当，采用健康的烹饪方式，多吃蒸煮类食物，少吃油炸食物，减少购买甜食等高热量、精加工的食品。在家庭环境的营造中，进餐氛围也十分重要。父母应该引导孩子养成规律进餐的习惯，避免过度进食。可以设定固定的用餐时间和地点，让孩子在一个专心、轻松的环境中用餐。进餐过程中，不要让孩子一边吃饭一边看电视或玩电子设备，这样容易分散注意力，导致不知不觉中摄入过多食物。 同时，家庭的活动安排也对预防孩子肥胖有着积极影响。周末或者假期时，父母可以组织家庭户外活动，例如登山、徒步或者去公园野餐并进行一些亲子运动游戏。这样的活动不仅能增加家庭成员之间的感情，还能让孩子远离室内的电子产品，使他们在大自然中享受运动的乐趣，消耗多余的热量。 另外，家长也要关注孩子的心理健康。有时候孩子可能会因为情绪原因而过度饮食，比如学习压力大或者在学校遇到了不愉快的事情。家长要善于和孩子沟通交流，及时发现他们的情绪问题，帮助他们用健康的方式释放压力，而不是通过暴饮暴食来缓解。 除了家庭内部的努力，家长还可以联合社区资源。比如参加社区举办的健康讲座或者亲子运动会等活动。在社区活动中，孩子可以结识到更多的同龄人，大家一起参与健康活动，互相影响，互相激励，强化健康的生活方式理念和习惯。