享年107岁，回顾邵逸夫的长寿秘诀：吃素、饮水靠边站，真正关键的是这3件事！ 邵逸夫活到107岁，他的长寿秘诀可不只是吃素、多喝水那么简单，真正关键的是这三件事。 其一，坚持运动。 他自创“护足操”，睡前双脚悬空摆动、旋转，刺激穴位，促进下肢血液循环，还坚持练45分钟气功，提升血氧浓度，动静结合，适合高龄人群。 其二，营养均衡。 邵逸夫饮食多元，早餐能吃七分熟牛排配奶茶，午餐或许是白灼芥蓝搭鸡翅，下午茶少不了菠萝油。他每天固定五餐，每餐七分饱，稳定的能量供给，比突击式进补更利于代谢平衡。 其三，勤于思考。 他保持每天读三份报纸、每周看十部电影的习惯，即便坐着轮椅，也要亲自给编剧提意见。持续思考能保护神经系统，践行了“用进废退”的原理。 邵逸夫用一生诠释，长寿不是精密实验，而是动态平衡，做好这三件事，健康与长寿或许也能眷顾我们。
享年107岁，回顾邵逸夫的长寿秘诀：吃素、饮水靠边站，真正关键的是这3件事！
九九爱科普
2025-04-14 01:07:09
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