研究显示：最佳降血压运动不是跑步、游泳而是"等长运动"，如靠墙静蹲、平板支撑、扎马步，降幅甚至是跑步的2倍。 发表在《英国运动医学杂志》上的一项大型研究显示：最佳降血压运动并不是常说的跑步、游泳等，而是"等长运动"。比如靠墙静蹲、平板支撑、扎马步等。等长运动属于力量训练的一种，指肌肉在收缩时处于紧张状态，但肌肉的长度不发生改变，且不伴有明显的关节运动。
研究显示：最佳降血压运动不是跑步、游泳而是"等长运动"，如靠墙静蹲、平板支撑、扎
田丰光电
2025-04-15 00:24:14
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