胃胀一吃就撑？教你饮食调养方法

宝子们总是吃不下东西，只要稍微吃点，立刻就饱了，再吃就胀，大便也不规律。由于吃的少，所以整个人气短、乏力，身体状态大大不如从前❓❓❓ 其实，这个问题很简单，就是脾虚惹的祸，他的脾太弱了，运化不及。脾主升，胃主降。脾虚不能升，所以胃不能降，胃纳就会失常，人就吃不下东西、一吃就胀肚。由于脾虚运化不好，所以患者就便溏，大便不规律。 所以人是肯定吃不下饭的啊。于是，水谷精微匮乏，气血不得升发，人就格外地乏力、懒言，脸色不好。 👇这个时候怎么办啊？就好像脾睡着了似的，我们得给它叫醒啊。这就是说，要醒脾了。 🎉教你饮食健脾益胃的方法： 饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要吃过于油腻的食品。烹调采用汤、粥、羹、膏等方法，以利于脾胃消化和吸收。 🈶如小米有健脾和胃作用，合适脾胃虚热有反胃的情况。小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰盛，对恢复胃肠消化功能很有辅助。此外，玉米有健脾利湿开胃的帮助；薏米有健脾补肺，清热利湿作用，其含蛋白质高，且易消化。 🌸另外，还要多吃一些豆类或豆类制品，如黄豆也有健脾益气作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱的情况有益；赤豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫血的宝子们。 ✔️搭配 ，一天一包让健脾养胃更简单