多活三十年，多做的10个运动： 1、用手拍打全身； 2、双手向上伸展； 3

西南的燕子姐 2025-04-18 17:33:42

多活三十年，多做的10个运动： 1、用手拍打全身； 2、双手向上伸 展； 3、脚尖，脚跟走路； 4、原地抬高腿； 5、腰部侧弯 6、双手抱头，左右扭转上半身 7、拍两侧大腿 8、踮脚站立 9、双手握拳，用力伸展手指 10、单腿站立，每侧腿坚持1-2分钟

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