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过敏期间需要补充什么营养素
在过敏期间，适当补充以下营养素可以帮助缓解过敏症状并增强免疫系统：
维生素C：维生素C具有抗氧化和抗发炎的作用，可以帮助减轻过敏症状。富含维生素C的食物包括西红柿、柑橘类水果如柚子和橙子。
维生素D：维生素D有助于加速新陈代谢，从而加快过敏的痊愈速度。可以通过摄入海鱼如鲑鱼和鲭鱼等，以及动物肝脏如鸡肝和猪肝等来补充维生素D。
ω-3脂肪酸：ω-3脂肪酸能够减少血液脂质并增强细胞功能，从而抑制过敏反应的产生与加重。深海鱼类如秋刀鱼和沙丁鱼是ω-3脂肪酸的优质来源。
益生菌：益生菌有助于调整肠道内菌群生态，增加体内有益菌群，从而提高肠道黏膜的免疫力，有助于缓解过敏症状。在过敏期间，可以选择富含益生菌的食物，如酸奶或益生菌补充剂。
在过敏期间，应避免食用容易引起过敏的食物，如海鲜、辛辣食物等。如果过敏症状严重，建议及时就医，并遵循医生的指导进行治疗。
