Project 50 Day 12/50
✅早上8点前起床；
✅早起后一小时，安排好一天的日程；
✅运动锻炼半小时；
旅行回来，做了一些拉伸。
✅看书10页；
《不一样的自然养生法》，高铁上看的
✖️花1小时学习新技能；
今天时间多花在路上➕旅行后的收拾。
✅健康饮食
今天比较健康。营养素都吃了。
✅每天记录进展，或者每天的进步。
今天参考 吴永志老师的饮食法，制定了一个自己的饮食安排。试一试，看看效果如何。
Project50Day12/50✅早上8点前起床；✅早起后一小时，安排
风宏说育儿
2025-04-21 23:03:21
0
阅读：0
