从中医角度聊，体重降不下来的原因
肥胖在中医理论中常被视为“痰湿”或“气虚”的表现，主要与脾胃功能失调、痰湿内蕴、气滞血瘀等因素密切相关，与饮食不节、情志失调、缺乏运动等生活方式有关。
调理需从健脾化湿、疏肝理气、活血化瘀入手。
1、脾胃功能失调是肥胖的核心原因之一。中医认为“脾主运化”，脾胃虚弱会导致水谷精微无法正常运化，形成痰湿积聚。饮食不规律、暴饮暴食、偏好油腻甜食等会加重脾胃负担，导致肥胖。调理脾胃可用中药如茯苓、白术、陈皮等，配合饮食上选择清淡易消化的食物，如小米粥、山药、南瓜等。八珍粉、四神汤，都是比较适合调理脾胃的食疗。
2、痰湿内蕴是肥胖的常见病理因素。痰湿是由于脾胃运化失常，水液代谢障碍形成的病理产物，表现为体形臃肿、疲倦乏力、舌苔厚腻等。中医常用化痰利湿的中药如半夏、泽泻、薏苡仁等，同时建议减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加冬瓜、芹菜、赤小豆等利湿食物的摄入。泡脚温胆汤，是去痰湿比较好的办法。
3、气滞血瘀也是导致肥胖的重要原因。长期情志不畅、压力过大会导致肝气郁结，影响气血运行，形成气滞血瘀，表现为局部脂肪堆积、皮肤暗沉等。中医通过疏肝理气、活血化瘀的方法，如使用柴胡、丹参、红花等中药，配合适度运动如太极拳、八段锦等，促进气血畅通。
4、饮食不节和缺乏运动是肥胖的直接诱因。中医强调“饮食有节，起居有常”，过量进食、饮食结构不合理、久坐不动都会导致能量过剩，转化为脂肪堆积。建议调整饮食结构，减少高热量食物摄入，增加富含纤维的蔬菜和水果，同时进行有氧运动如快走、游泳等，帮助消耗多余脂肪。
另外，艾灸、针灸和推拿也是常用的中医减肥辅助疗法，通过刺激特定穴位，调节脾胃功能，促进代谢，达到减重效果。
～～～～
肥胖是多种因素共同作用的结果，单纯的少吃、多运动，解决问题的效率并不高。
从调理脾胃、化痰利湿、疏肝理气、活血化，再加上现代营养学的饮食搭配、运动，恢复身体平衡，就能达到无痛、快速、自然减重，而且改善体质、不反弹的目的。
你有减重需要吗？评论区分享你的苦恼。菲菲姐帮你分析，你的问题在哪里，需要怎么改进。
—————————
🌱跟菲菲姐养生，不踩坑！
