睡眠不好药膳：
“桂圆莲子大枣粥”：
材料：莲子肉50克，桂圆肉30克，大枣10个，糯米60克，红糖适量。
制作方法：
1、 先将莲子洗净，红枣洗净去核，桂圆，糯米洗净，浸泡在水中；
2、 莲子与糯米入锅加水适量，小火慢煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加红糖适量，即可食用。
功效：补血安神，健脑益智，补养心脾。
适合人群：多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华的患者。
解析：
莲子功专养心、益肾、补脾。
桂圆既能补脾气，又能养心血而安神；
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