十招逼出体内寒气，养成“自暖体质”中医云：“寒气不除，百病难消”
手脚冰凉、痛经、腰痛总缠人？别怕！分享10个接地气的驱寒妙招，不花冤枉钱，让你从内暖到外～
1️⃣ 姜枣茶
2️⃣艾草花椒泡脚
3️⃣ 晒背
4️⃣ 花椒敷肚脐
5️⃣ 撞背通·督·脉
6️⃣ 艾灸关元穴
7️⃣ 光脚踩黄豆
8️⃣ 五虎汤
9️⃣ 盐袋热敷
🔟 晨起踮脚尖
🌟 24小时暖身时刻表 🌟
🌅 早晨：姜枣茶+踮脚操
🌇 午后：晒背+撞墙操
🌃 晚上：泡脚+肚脐贴
⚠️ 重要提醒：
❌ 爱上火的人别用花椒艾灸！
❌ 孕妈和皮肤敏感别用外敷！
✅ 养生期间要和冷饮、露脚踝、熬夜说拜拜！
健康养生中医养生
