早餐吃什么最有营养？这样搭配准没错！早餐吃得好，一天都精神，最营养的早餐得有主食

百晓生采风 2025-04-24 10:50:48

早餐吃什么最有营养？这样搭配准没错！早餐吃得好，一天都精神，最营养的早餐得有主食、蛋白质、维生素、和健康的脂肪。 主食可以选馒头、燕麦粥、全麦面包，给身体提供能量。鸡蛋、牛奶、豆浆都是优质的蛋白质的好来源，能够让我们上午不饿。再吃一点新鲜的水果，像苹果，香蕉啦这些，补充维生素。 怕早上时间紧的，就提前一个晚上准备好食材，第二天煮个鸡蛋，切点水果，冲一杯牛奶，现成的面包，十分钟就搞定。 别总吃油条，煎饼这一类高热量的早餐，吃多了容易没精神，还不健康。

0 阅读：4

猜你喜欢

百晓生采风

百晓生采风

感谢大家的关注

作者最新文章

1
为什么男人会“掉色”？许多网友在网上吐槽自己的老公或者男朋友会“掉色”，经常是新
2
起火的时候，保持冷静是正确的逃生的关键。首先，迅速的判断火源的位置，用手背试探一
3
什么是讨好型人格？相信不少朋友都有这样的情况，在同事提出一个请求时，尽管自己内心
4
你们知道一些应急的小技巧吗，手机可以代替工具。当家里突然停电的时候，手机的闪光灯
5
从来不抽烟的人，为什么更容易得肺癌？目前全球有上百万人患有肺癌，提到肺癌人们第一
6
为什么会恐高？我们都知道恐高人群只要站在高处就会不自觉的害怕，甚至还会出现反胃，
7
早餐吃什么最有营养？这样搭配准没错！早餐吃得好，一天都精神，最营养的早餐得有主食
8
运输犀牛时，为什么要倒吊着？在非洲一望无际的大草原上，会看到这样的画面，一头犀牛
9
想要快速减肥？科学的方法才是王道。不少人都渴望着能够快速的减肥，但是极端的节食或
10
木棉花的花语是捡回去煲汤？现在温度不断的升高，许多花朵竞相开放，木棉花也不甘落后

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 楼市 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 恋爱攻略 婚姻 正能量

社会TOP

1
【#杭州春假连休9天#】#连休9天的杭州人忙着抢票#春光明媚的日子，杭州的小
2
【中国制造有多厉害？全球灯塔工厂72家落户中国】#失去美国订单后海外订单量竟然多
3
【好消息！#棉花糖爸爸找到女儿小杨梅了#，曾开面包车边卖棉花糖边寻女】#采血对比
4
【#官方通报男子用弹弓射杀西湖鸳鸯##用弹弓射杀西湖鸳鸯男子将被严厉处置#】据：
5
【抽象！两男子都想对方结账，双双装睡3小时，最后被尿憋醒的买了单】4月18
6
紫荆花又称满条红、苏芳花、紫株、乌桑、箩筐树”，原产于我国中部及北部地区，是豆科
7
【#广州警方通报一人开车撞伤3名亲属#】#54岁男子撞伤亲姐姐一家三人#广州黄埔
8
【#警方通报一大货车轮胎脱落致人死亡#】#大货车轮胎脱落滚进服务区撞倒行人#4
9
【#两兄弟被一周8万高薪诱到缅甸失联#：曾悄悄发男子背枪照，家人紧急报警】#警方
10
【#小伙回应高铁上阻止男子骚扰女生#：有点害怕，但还是决定出手】#小伙发现女生被

社会最新文章

1
【#10厘米金属卡扣刺穿女子手指#，120“喊来”119联手救治！】“多亏消防队
2
【#神二十航天员亮相出征仪式#】神舟二十号载人飞行任务航天员乘组出征仪式在酒泉卫
3
#高质量发展看广东#【东莞市轨道交通1号线首列车从江门“出厂发货”】23日，记
4
【#猿辅导员工猝死在公司#，劳动监察部门介入调查工亡认定】#劳动监察部门回应猿辅
5
【#五一假期小客车继续免费上高速#】记者4月24日从交通运输部获悉，2025年“
6
【#小红书将取消大小周#网友：取消之后工资会变低吗？​】据媒体报道称，据知情人
7
【#西安一市集33间铺面突然被拆##街道办回应市集33间铺面突然被拆#】近日，陕
8
【#北京顺义潮白河大桥主跨坍塌#，官方通报事故直接原因】4月23日，北京市交通委
9
#千站同行五载自然#，#肯德基食物驿站#突破1000站！#世界地球日#之
10
【#珠海长隆摩托表演失控撞伤多人##长隆表演仅绳警戒酿事故拒回应#】4月23日，