40件小事快速缓解焦虑焦虑是觉得时间过得没意义我刷一天视频也会这样现在强制让自

陈雯雯 2025-04-25 01:24:31

40件小事快速缓解焦虑

焦虑是觉得时间过得没意义

我刷一天视 频也会这样

现在强制让自己睡前看看书 看看电影

来点思考的东西

看起来也没多大变化

但内心真的会安定很多

所以大家可以试着去运动下或者像我看看书

强迫自己做点获取兴奋更慢的事

降低自己满足感的基线

真的会快乐很多～ ​​​

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