前段时间，侯佩岑在社交平台视频中称，自己眼睛老花眼“很严重”。万茜、陈乔恩，之前也在视频里说过，眼睛老花，看手机得调大字体。
她们都不老，也就40多，怎么就老花眼了？
其实，现在老花眼，越来越不是老年人的专利。
我处于用眼特别狠的行业，很多年前，我不少同事，40出头，就开始眼睛老花，要近视镜、老花镜交替使用。
《2023中国老花眼人群洞察报告》中指出，我国35岁以上的人口中，有老花眼问题的占比56.9%，也就是说，“人未老，眼先衰”的现象在现代人群中已经相当普遍。
这和现代人，用眼习惯的改变，关系非常大。频繁刷手机、黑夜中看手机，老花眼的发生越来越年轻化。
我已经52了，眼睛还不老花。不仅在我的同事、同学里，属于少有，在现代人群中，也不多。
我其实用眼并不是很爱惜。从小就是学霸，每天看书、学习都很专注，一学习，就不挪窝，连续好几个小时。还经常躺着看书、大太阳底下看书。
工作了，也是一进入状态就很专注，每天用手机和电脑工作超过12小时。
我是怎么保护我的眼睛，延缓眼睛老化？我主要靠吃。
1️⃣、很多年前，就开始吃专门的护眼的叶黄素产品。
真的是，每天都吃，都17年了。和儿子一起吃。
我儿子小时候有弱视，从3岁就开始吃叶黄素。我也是那时候一起吃的。
后来，搭配弱视治疗，我孩子的弱视好了，我也一直眼睛很好，在同龄人中，视力绝对是佼佼者。
护眼的叶黄素产品，市面上很多。有一条，一定不要选叶黄素酯，这种吸收性不好的叶黄素产品。一般出现在“叶黄素软糖”中。
还有，含量要足、配方要复合，不仅有叶黄素、玉米黄素，还要有改善晶状体、眼部供血的成分。要不，效果也有限。
2️⃣日常，经常吃巴西莓、黑醋栗，偶尔蓝莓。
15年前，我就海淘巴西莓粉粉吃。后来，国内有了更高品质的，也价格更实惠的，我就吃国内的。
巴西莓、黑醋栗的花青素、原花青素含量非常高，吃一次，抵几十次蓝莓、几百次紫甘蓝、桑葚。价格，只是几倍而已。我肯定优选巴西莓、黑醋栗。
3️⃣.如果因睡眠不好，而导致晨起眼干、眼涩，我会吃玫红桑葚膏。这是肝血不足导致的。
4️⃣.基本每天都会出去跑步，大约半小时。看看天空、远处的绿树，缓解眼部疲劳。
还有一项，我尽量🈲做，也提醒大家别做。
就是：别躺着，和黑暗中看手机，非常非常非常伤眼睛，简直是灾难级的。
不仅视力下降、眼睛老化快、容易青光眼、眼睛穿孔，还会造成黑眼圈、眼睛塌陷、深深的泪沟。
我儿子同学，高中时候就出现严重青光眼，就是黑暗中狂刷手机导致的。
关于眼睛，你有什么问题🙋？欢迎评论区问我。
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侯佩岑自曝老花眼严重
