昨晚下雨了，凉快了许多，终于睡了个好觉。今天有太阳出来了，舒服多了。 我只要天气湿闷，整个人就不舒服，晚上也睡不好，但是天晴的时候，就稍微好一些。 昨天有听到一位远亲最近半年也是各种不舒服，心脏发热难受，胸闷不舒服，突然发病，持续半年多了，各大检查都做完了，结果都查不出来病因，医生说焦虑症，但其本人自觉从不焦虑，因此无解，现在不能干活，只能在家休息。 回想其原因，有长期睡眠不足以及熬夜看手机等经历，长达近十来年之久，晚上熬夜，早上早起，白天不午睡。 她的症状和我基本相似，发病原因也都很相似，我也是长期睡眠不足，熬夜看手机，我更严重的情况是长期担惊受怕，忧思过重，导致肝气郁结，气血淤堵，又有湿困于脾。因此我的症状还带有身体晃晕，濒死感，持续性几年的头痛头晕。 究其根本，我认为就是人长期睡眠不足为主因。所以，奉劝各位朋友们，无论什么原因，真的要保证每天7-10个小时睡眠，睡眠不足就是抑郁症和焦虑症躯体症状发病的最根本原因。睡眠好的人不会得这些病，天大地大睡觉最大，只有足够的睡眠，身体才能有足够的时间去修复自我。 现在的孩子抑郁率高发，最主要的就是睡眠不够。孩子应该一觉睡10-12个小时才正常，现在的孩子和大人一样，每天睡7-8个小时，且学习量巨大，思想压力巨大，如此长期以往，肯定会抑郁。 所以，呼吁大家重视睡眠，无论小孩还是成人，一定要好好睡觉[比心]
