养好卵巢/补雌激素，比同龄人年轻的秘诀～

女人过了35岁开始断崖式衰老 随着年龄的增长，雌🐔素会不断下降 出现姨妈不正常、长豆、脱fa 还会突然发胖、情绪莫名暴躁，记忆力减退 失眠多梦、皮肤粗糙、暗沉、发黄 面部手背上出现皱纹，看起来比同龄人显老 小心！这些都是卵巢功能逐渐下降捣的乱！ - 除了外在皮肤保养，内调也很重要 平时我们可以适量吃一些含天然雌🐔素食物 多喝一些对卵巢有好处的汤汤水水 下面分享一款汤水给姐妹们 - ▪️黑豆黄精乌鸡汤（1人份量） ☘️材料： 制黄精8克、黑豆15g、红皮花生15g、当归1片、枸杞适量、乌鸡适量 ☘️做法：乌鸡焯水，所有食材清洗干净后放入炖盅里，炖2个小时，炖好后加入适量盐调味即可！ . 经前/经后都可以喝的一道汤 大补元气，可振发shen精，鼓动luan泡 对L巢和雌🐔素、姨妈规律有很大的帮 助 - 女人养卵巢就是养年轻，好的作息习惯跟食疗养生很重要 👉日常食物可以多吃姜坚果、黑芝麻、桑葚、豆制品、无花果、杏仁、核桃、石榴、菌类、深海鱼、蓝莓、鸡蛋黄、等等，一些含天然黄体酮高的食物 -