⚠️被夸比孕前更美！产后恢复成少女的秘诀

生完已经快两个月啦，恢复的比我预想中的要快，基本上跟我孕前的状态差不多啦~ 憨憨老公每天在我身边转边夸~ ♥老公原话： 正没有感觉到生产前后有什么变化，感觉更女人了 ~ 但是要跟各位姐妹们说，能不能快速恢复到孕前状态，产后恢复是很重要的！ 跟大家分享一下从月子到产后我做了哪些？ . 🌼月子期间注重饮食！ ✅少油少盐。产后一周，肠胃功能还没有恢复，油腻的食物会影响吸收，吃多了容易堵🍼，宝宝也容易拉肚子~ ✅少吃多餐。一顿不要进食过多，保持每天5~6顿~ ✅水果蔬菜多吃。但是尽量避开高热量的那些~ ✅吃一些帮助睡眠的食物！晚上频繁起来喂🍼，休息不好，像小米粥或者红枣粉一类很好用 ~ . 🌼产后恢复心得 1、盆底肌修复 ，产后42天复查盆底肌：检查盆底肌还是有受损的情况。身边很多朋友产后不注意，慢慢开始有漏、松这些情况。 修复方式： ✅家用盆底肌修复仪—大悦（生完的妈妈都懂，宝宝实在离不开人，没法出门…） ✅ 如果跟我一样也建议你们入一个仪器辅助锻炼+运动—凯格尔运动（每天10组跟练做辅助）。 注意正确却发力，如果可以的话找专业人士指导。 ---具体的咨询发详细资料 2、身材恢复 ✅修复方式：月子产褥动作+腹式呼吸 身形的恢复不要太急，盆底肌修复好之前先做简单的运动。 可以在月子期间先做一些产褥操，尽可能早的先动起来。 腹式呼吸，亲测好用，虽然慢了点，但是肚子在慢慢再变小。 3，内调养血养姨妈 ✅产后怕排不干净，宫巢恢复慢， ✓益母膏方加味 【药材】益母草清膏、当归、熟地黄、川芎、白芍，红糖~清水1000mlL；根据自身体质不同还可以加上红枣，枸杞等， ✓直达源头， 层层渗透技术，直达底层，持续作用于姨妈，体内垃圾随经血代谢出去，活血调经养姨妈，咱女人宫巢有多干净，脸蛋就有多干净 专调淤滞，血畅经有力。调经兼顾养血·攻淤不忘补虚·双向调节，真正从底层滋养·养血养姨妈 ♥最后想说：当了妈妈后更要爱自己～好好爱自己才能好好爱家人哦！ 养姨妈 产后 产后修复之改善内脏下垂