我发现我们这代人做父母真是反思力确实比上一代强了刚和我一位来访者聊...

我发现我们这代人做父母 真是反思力确实比上一代强了 刚和我一位来访者聊孩子，说着说着她眼眶就红了 她说，最近发现孩子每次顶嘴、不配合，自己都会瞬间情绪上头，语气冲、话说狠，甚至动手都差点没忍住 她不是不爱孩子，她也不想发火，但就是控制不住 她讲到一半，忽然停下来，低声说了一句：“我突然觉得，我现在跟我妈当年对我，一模一样。” 这句话，不夸张地说，是很多人当父母后迟早会撞上的高频真实 不是我们变得像父母了，是我们从来没真正跳出那个旧剧本 心理学里有个词叫“代际情绪传递”，指的是： 一个人在童年时期没有被妥善处理的情绪，会以潜意识的方式，通过“教养模式”投射到下一代 举个例子： 你小时候成绩一差、态度一敷衍，你妈就冷脸+指责+否定，你内心憋着情绪，但没有表达出口，你学会了两件事：1.遇事要压住情绪；2.不听话的人要被教训 等你当了妈，孩子撒谎、不写作业、说你烦的时候，你大脑启动的不是“理性沟通”，而是那套你小时候学到的“应激反应”模板 这就叫自动化反应系统，不是你“坏”，也不是你“没修养”，而是你的神经系统已经习惯了，在压力下调用“最熟悉”的那个剧本 而这个剧本，很多时候根本不属于你，是你妈/你爸留在你身体里的情绪遗留物 这也是为什么很多女性跟我说：“我知道我这样不对，可我真的忍不住。”不是意志力的问题，是你还没完成“情绪分化”这个阶段 什么叫“情绪分化”？ 用通俗点的话说，就是我能意识到，这不是孩子的问题，是我自己的情绪按钮被按了，我可以不照旧反应，而是做新的选择 不是让你不生气、不焦虑，而是让你知道，你不一定要照着旧模式去反应 我有个来访者特别典型，她小时候一犯错，她妈就甩脸+讲道理+让她反省 她每次都哭，哭完了就更自责，更怕犯错 结果她现在有了孩子，孩子在学校撒了个小谎，回家她当场炸了 不是因为撒谎这件事严重，而是她自己小时候也被按着“说实话”要求过度了 她跟我说：“我看见我儿子撒谎，不是觉得他在调皮，是觉得他在背叛我。 你看没看见？她以为是在处理一件事，其实是在处理一个旧伤口 这是我们做父母绕不开的一课： 我们看起来是在教孩子，其实是在修补自己。我们看似在管教下一代，其实是在回应童年的无力 很多人在做父母之前，根本没仔细审视过自己的“情绪反应机制”从哪来 一做父母，孩子像面镜子，天天照你。照你没长好的部分，照你习惯逃避的痛点，照你以为已经过去但根本没过去的东西