学了中医才知道35+女生的养生之道

35岁是女人身体的分水岭， 黄帝内经讲：“女子五七（35岁），阳明脉衰，面始焦，发始堕。" 那些打破35岁咒语，越老越漂亮的女人， 早已明白美的本质，不是五官和皮肤的雕琢，而是更高阶的精气神和能量。 这不仅仅是护肤美容，背后还藏着一整套的【生活保养系统】 . ❶养心神 美的基石是稳定的心神，护住心神才会变美。 ① 心神容易受外界干扰、入睡困难的人，中医会建议在胸前佩玉，也就是膻中穴的地方，充当护心镜。玉最好是和田玉，温润细腻，跟人体特别亲。 ②容易走神的人，要提高生活的觉知力。不要把全部注意力放在你的思维和外部世界，而是放在你正在做的事情上，在刷牙、吃饭、喝茶、走路，每一个瞬间都知道自己在做什么，置心一处。 . ❷养脾胃 35岁阳明脉衰，女人的衰老从肠胃功能不好开始。 平日里请细嚼慢咽，七分饱，多吃适宜脾胃的食物。 我自己每天会吃山药，切的很细很细，就容易蒸熟哦~ . ❸养情绪 好情绪会带来好运气、好面容。 ① 真正化解肝郁的开始，是你不再为难自己，也不再憋屈讨好别人。 勇敢表达，自然抒发，气机才会畅通流动，白里透红的气色也会回来。 ② 情绪淤堵的人，平日要多按揉太冲穴和膻中穴，刚开始会很疼，坚持按揉2个月，把痛点揉开，身体轻盈，眼睛也会亮亮的。 . ❹养睡眠 睡眠是最好的无痛美容，睡饱了，皮相在这一天都会显而易见的更好看 心神散乱的人，不仅睡前胡思乱想，早上一醒来脑袋便像管弦乐队，杂念一哄而起。 最好的方法就是睡前静坐或者冥想10分钟。 先睡心再睡眼，先放松再入睡。 . 《内经》有言：“喜则气和志达，荣卫通利” 愿30+的女孩们无论大环境如何，都要让自己“喜气充盈”、生机勃勃[郁金香R] .