警惕❗️五毒月九毒日养生攻略

我是璐姐❤️，10年养生爱好者，分享养生知识，倡导生活化养生 最近是不是老感觉浑身不得劲，身体困乏、没食欲，一查才发现，原来是五毒月来了。今天就来给大家好好讲讲五毒月和九毒日，咱一起平安度过这个特殊时期！ 📅时间：五毒月指农历五月，2025年对应的公历时间是5月28日 - 6月25日。 九毒日分别是： 初毒日：5月31日 - 6月2日 中毒日：6月10日 - 6月12日 末毒日：6月20日 - 6月22日 ⚠️“毒”从何来 1. 气候因素：五月多梅雨，湿气重，加上天气炎热，湿与热交织，病菌容易滋生，人就容易生病。 2. 人体状态：此时阳气外浮，内里反而虚寒，脾胃功能减弱，吃点不合适的就容易腹泻、消化不良。而且高温多汗，心脏阴液消耗大，心脑血管负担重 。 3. 传统观念：在古代，五月毒虫出没，像蜈蚣、毒蛇、蝎子、蟾蜍、壁虎（蜘蛛）频繁活动，疫病也容易流行，所以被视为毒月 。 💡养生要点 1. 饮食：少吃生冷油腻，多吃健脾祛湿食物，比如薏仁、芡实、冬瓜、绿豆等。忌吃韭菜、生菜，少吃肥甘厚腻和浓汤。可以喝喝酸梅汤（别喝冰镇的），既能敛阴又能开胃 。 2. 作息：早睡早起，别熬夜！熬夜超伤阴津，晚上11点前一定要上床睡觉，让身体好好休息。 3. 运动：适当运动能排湿，但别在大中午运动，也别太剧烈。上午9 - 10点，下午4 - 5点出去散散步、打打八段锦就很不错 。 4. 艾灸：艾灸是五毒月养生利器！大椎、命门、至阳穴可以振奋阳气排寒毒；血海、委中穴能排血毒、瘀毒 。 5. 其他：不居住在潮湿地方，晚上别在外面露宿；九毒日夫妻不同房；保持心情舒畅，少生气，情绪波动别太大。 宝子们，养生是一场持久战，抓住五毒月这个关键时期好好调理，下半年才能活力满满💪