现在开始就要清内热,不然入伏身体更加燥热

小美暗自懂生活 2025-06-03 15:11:07
端午之后,暑气上升,雨水增多,湿热交杂侵入人体;吹空调,喝冰镇饮料吃烧烤又损伤脾胃,运化能力减弱,消化不了的食物积在肠胃里面导致体内津液不足,内热就这样产生了,具体表现就是: 晚上翻来覆去睡不好, 早上起来嘴巴苦苦的, 脾气也变得很急躁 全身都很干,嘴巴干,喉咙干,皮肤干 出汗多,半夜甚至会被热醒 夏天想要过的舒坦,一定要清内热,养护好脾胃,护住身体的津液。 一、清内热 [一R]黑豆水可以喝起来了:取一小把黑豆,洗干净煮水20分钟,喝水就可以 [二R]吃冬瓜:冬瓜消热利水,可以煮汤煲汤喝 [三R]薏米冬瓜水:将薏米在锅内翻炒(减轻薏米的寒性),和带皮冬瓜一起煮水喝 [四R]清淡饮食:辣椒、花椒、羊肉、烧烤等易生火助热,可以吃一些绿豆、苦瓜、莲子、丝瓜等 二、健脾胃 [一R]忌生冷辛辣食物,比如烧烤配啤酒,刚从冰箱里面拿出来的西瓜冷饮,能不吃尽量不要吃 [二R]四神汤:怀山、莲子、茯苓、芡实加800ml水煮20分钟,喝煮出来的汤水 [三R]陈皮山楂苹果水:消积食,帮助肠胃的消化吸收和运化 三、补津液 [一R]粳米汤:《本草纲目》记载:“米汤其滋阴之功,胜于熟地也”取一小把粳米,加水煮来喝, [二R]藕粉/藕汤:生莲藕清热生津止渴,熟莲藕健脾补脾,都可以适当吃一些 [三R]酸梅汤:滋阴生津,可以自己煮一些喝

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