几种现象告诉你，和你能对上号，你已经不再年轻了。1，走路腿发沉，脚步放慢
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轻盈好看的本质是“少”
静曼记笔记
2025-06-03 15:48:40
内心轻盈的核心是不揣测：
不揣测别人的想法，适当保持钝感力+不为小事让自己陷入反复纠结的疲惫状态+把主要精力用在自己的主线成长任务，不因为路边的小怪干扰轻易陷入精神内耗+过去的事翻篇+读书+不比较+正念冥想，内守心神
外在轻盈好看的本质是做减法：
减少50%护肤化妆品就是给皮肤减少50%的压力+减少糖分摄入包括奶茶蛋糕改善皮肤黄气+减少用眼+少久坐，多拉伸站立散步+少熬夜，晚上尽量23:00前睡觉+吃干净的食物
两者的本质都是少，在世界本身过于繁杂吵闹的情况下，轻盈好看的活法需要的是少和简洁，足够养出清澈明亮的形神。
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