【久坐】的危害⚠️：超乎你的想象‼️ “久坐”的定义：通常指清醒状态下，以坐姿或斜躺姿势（能量消耗≤1.5 METs）进行的活动。比如：工作、看电视、开车、使用电脑等日常行为活动。 它对健康的危害是多方面且深远的，即使定期进行体育锻炼，长时间的静坐行为本身也会带来显著的健康风险。 其中最严重的后果之一‼️就是“全因死亡率”风险增加！ 另外患癌的风险也会提升、抑郁的风险增加、肥胖风险、心脏病风险、血压升高、腰背酸痛、肩颈疼痛……等等慢性疾病问题。 [灵光一闪]所以，从身体健康的角度出发：要减少日常“静坐”时间；每隔30-45分钟起身活动2-3分钟，选择站立办公/学习，保持规律的运动锻炼。
