芒种心火旺，最该引火归元
芒种心火旺，最该引火归元
中医认为「心与夏气相通应」。
为了应对夏日生长的节奏，心火会主动把自己烧的更旺盛，补充五脏六腑充分的能量。
芒种节气，天地之间的阳气更旺，植物始进入疯长的阶段，也带动我们体内的心火呼呼地往上冒。
要知道，火属于气，它是往上走的，心火如果一直沸腾，人就很容易出现口腔溃疡、牙龈肿痛、冒痘、烦躁、失眠等症状。
《伤寒论》中讲到，「五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣。」
夏季阳气最盛，人体是外热内寒的，吃太多寒凉会伤及脾肾，导致内寒加重。
上面心火烧的旺，下面脾肾却不温，这就是我们常说的上热下寒。
芒种期间我们最需要做的，就是将「多余」心火往下引，温暖脾肾，让让他们彼此交融，把身体恢复到舒适的状态。
芒种 · 动作
/ 金鸡独立 引火归元 /
引火归元有一个非常经典的动作：金鸡独立。
金鸡独立是一种改变身体趋势，主动让寒热产生对流的方法，腹部收紧可以促进中焦通道的循环，此时你的注意力集中在脚上，人体能量会主动向下移动，从而达到引火归元的目的。
做法：一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，收紧腹部，站立3分钟。两脚各站一次，每天做两次即可。（转）#宋飞中医育儿##赵鉴秋小儿推拿##萌娃养成记##长高##健康养生##厨艺教程##健康#
