18080kg｜今日训练➕饮食

嘉澍聊健身 2024-03-17 12:19:29

今日训练📒 ：肩胛稳定训练 1、弹力绳TYW 2、肩胛前引缩回训练 3、龙门架拉背饮食：早餐：🥟➕鸡蛋白午餐：🍚➕鸡胸肉辣椒➕鸡蛋辣椒晚餐：芹菜鸡胸➕南瓜紫薯粥

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嘉澍聊健身

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