40+女老总｜💃🏻精力依旧旺盛全靠养巢💐

35岁体制内裸辞，从小助理做到女高管 40逃离舒适圈，安泰在读，成功创业 . 如今我已经43岁了，让人羡慕最多的不是事业有成，也不是皮肤保养的好，而是不输20岁小女生的旺盛精力，每天不断的提升，过着想要的充实生活~ . 说实话我也不是铁打的！尤其是过了34岁以后，切身感受了断崖衰老的力不从心，在35岁达到顶峰，于是我做了一个大胆的决定—体制内裸辞，重启人生~ . 裸辞之后终于有时间做自己想做的！首先就是把被工作掏空的身体调理好，做了检查发现卵巢开始衰退了，所以有了姨妈间歇性出走、失眠、脸垮暗沉等问题…于是做了很多功课认真养巢，终于找回了精力旺盛的自己。 . 给有相同困惑的姐妹们分享一下我的养巢tips： 1⃣运动 每周最少75分钟迅速提高心率的运动，比如hiit 每周固定2节瑜伽课，刺激腺体分泌、强化盆底肌，帮助卵巢排瘀。 2⃣饮食 16+8轻断食，进食时间集中在8小时，不仅可以补足营养，而且会最大程度激活身体自噬老化细胞，减少🔥🔥问题，也就是K衰 3⃣补充nad+ 提高卵巢细胞能量，保护线粒体。我一直用的是🇦🇺lady 1st女氏优仙，为养巢研发的nad3.0，不仅补充nad，还配合了ampk激活细胞zi噬与Senolytics清除衰老细胞，3步从细胞根源恢复卵巢活力。 ✔澳洲tga认证31项功效，复配25种天然成分，可以全方位呵护卵巢； ✔0激素和化学物，怕胖或担心结节增生的姐妹也可以放心用。 . 20分钟就会觉得全身暖暖的，可以促进微循环，类似中🏥“通淤堵，祛湿寒”，对宫🧊很好。刚1个月的时候量就多了些，而且起夜回去也能睡得很香。到第4瓶的时候，调理的很规律，颜色和量都回到了30之前的状态，终于又有了之前精力充沛的感觉~看着都更年轻了～ . 坚持下来，真的感觉很值得！有精力去做自己喜欢的事情！40岁完成了18岁读研的梦想~所以什么时候开始都不晚，不要害怕未知的前路，希望你们都可以过上自己想要的人生~