#女性健康必修课##健闻登顶计划#
【过量运动为什么不利于健康呢？】
长时间剧烈运动可能会让身体处于“过度紧张”的状态。长期如此，免疫系统功能便会下降，恢复能力减弱，从而增加疾病风险。
权威研究显示：每周锻炼 2.6~4.5 小时的人，死亡风险最低，比不运动人群降低约 40%。每周锻炼 10 小时以上的人，与每周锻炼 2.6~4.5 小时的人比，死亡风险反而升高，幸福感也有降低。
所以适量运动才有益于健康
#女性健康必修课##健闻登顶计划#【过量运动为什么不利于健康呢？】长时间剧烈运
玉书聊健康
2024-05-03 12:07:49
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